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百乐国际注册-秋后养背,打通气血,活到一百岁!
发布日期: 2020-01-11 17:25:45    作者:佚名     来源:未知

百乐国际注册-秋后养背,打通气血,活到一百岁!

百乐国际注册,立秋之后,气血走膀胱经,膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路,那么在这个季节做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

膀胱经在人体的背部,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以秋后养背也成了养生很重要的一点。

人体的衰老从肩颈开始” 肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键;万病之源源于血,百病之由由于气。

肩颈堵塞会引起诸多问题,比如会使面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符; 手按上去后就会有痛,酸涨的现象;让头部供血不足,睡眠质量差;导致激素分泌失调和内分泌失调

肩颈保养是以推拿点穴刮痧疗法,结合植物中提取的医疗用的等级药油和精油,从而活血化瘀、祛风散寒、打通管道、净化血液、排除毒素,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。

肩颈背保养方法

捶背、搓背、撞背

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强人体生命活力。

搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。注意用力不宜过猛,以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背:双足与肩同宽,背靠墙壁站立,约相隔20~40厘米,全身放松,身体后仰,用背部撞击墙壁,用力适度,借撞击的反作用力使身体回复直立,撞击下背部时,上身适当前倾,使下背部略向后突出,然后进行撞击。

撞击时意念贯注背部,使意气集中于腰、肩、背之间,撞击100次左右。可提升阳气,调节内脏,能使全身气血通畅。

按摩开背

精油开背是一种按摩方法,是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法,进行松筋开背按摩,可以促进血液循环,舒缓精神压力,消除疲劳,紧实肌肤,改善睡眠!特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。

背部捏脊

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

「捏脊」是儿童推拿手法中常用的治疗方法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。

捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果,各种文献报道中的适用范围则更为广泛,将它誉为调理虚性体质的“金钥匙”也不为过。

提示:有些人一次捏脊会很痛,有的人会疼的掉眼泪,如果坚持了下来,疼了三天之后开始有通畅的感觉,如果三次之后仍然很痛,建议先用火功推背法做7次,就不会再疼了,不会火功推拿的人,可以用艾灸代替。只要坚持捏脊半年,你的体质会好于以前3倍的你!

滚一滚、滚出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来,所以可以常常做滚背的动作,可以矫正脊椎,甚至有人长了骨刺也可以治愈哦!每天勤快108下(来回一次算一下),骨刺免开刀,不用快慢慢作,矫正脊椎自己来!

这个效果也很不错,并且简单方便,小轻每天早起睡前在家都谁做!

“滚背”这个动作可以矫正脊椎,基于每个人身体状况不同,体质也有差异,并非人人可以轻松“滚”

再来做一套简单的肩颈保健操

上半身伸展动作

1. 山式站姿预备,双脚打开约一倍半肩宽,双手微弯在背后互握。

2. 试着将手肘打直,伸直的手肘可以再试着往内转,使手掌心朝下,这样可以帮助我们伸展到肩膀、胸口、手臂等部位。

3. 还想要挑战自己的人,可以在动作一之后,将交握的双手打直,往上抬,下颚微微往内收。

4. 维持5 ~ 10 秒结束还原休息。

牛面式

1. 双脚可以呈金钢跪或是散盘坐姿。

( 在办公室的坐坐族,可以直接坐在椅子上练习即可)

2. 右手臂弯曲放在头后方,左手握住右手肘,将右手臂往右方、下方、右下方伸展。

3. 最后试着,将右手由上方绕到后背,左手由下往上与右手互握。

4. 有些人天生左、右手的灵活度不一致,往往会有一侧比较难以达成动作。

这时就可利用伸展带替代双手,让双手可以轻易在背后交扣住,以完成牛面式。

5. 结束后换边练习。

6. 右手从肩膀上向后绕,左手从下面经过向后绕,双手互扣,维持动作呼吸。

7. 3-5次,放松,换手重复。

平时大家可以多打羽毛球,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。能有效颈椎、肩周病。有条件可以多游泳,可促进全身肌肉的血液循环。并且,水对人体产生的压力,对人体各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。能可活动颈椎关。可促进劳损肌肉与韧带的修复,促进皮肤及肌肉的血液循环,增强细胞的代谢。

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